Alpha-Theta Training

Dieses Training ermöglicht das Bewusstwerden und die Verarbeitung von erworbenen Ängsten, traumatischen oder verdrängten Inhalten oder Erinnerungen sowie von bestimmten Gewohnheiten z.B. im Zusammenhang mit Suchtverhalten.

Alpha-Theta Trainings ermöglichen auch die Verbesserung der Aufmerksamkeit und unterstützen mentale Stabilität und Kontrolle über verschiedene Zustände.

Alpha-Wellen (8-13 Hz) sind langsam und entsprechen der normalen Entspannung. Dieser Rhythmus ist im hinteren Kopfbereich (okzipital) bei geschlossenen Augen und bei geringer kognitiver Belastung dominant. Nehmen Konzentration und Aufmerksamkeit zu, dann wird der Alpha-Rhythmus blockiert.

Im 'Alpha-Zustand' geniesst man Ruhe, man schaltet ab, man ist wie im 'Stand-by-Modus'. Der ständige Reizüberfluss kann uns aber daran hindern, abzuschalten, was sich negativ auf Schlaf, Entspannung und Lebensqualität auswirken kann.

Theta-Wellen (4-8 Hz) sind auch langsam, synchron und stellen sich in der Einschlafphase, bei Trancezuständen oder tiefer Meditation ein. Das Vorstellungsvermögen im Theta-Zustand ist erhöht, was Lern- und Gedächtnisfähigkeit, Kreativität, Inspiration und Bild- und Traumsequenzen begünstigt, da sie nicht von der Denkfunktionen inhibiert werden.

Wenn Alphawellen dazukommen, können auch unbewusste Inhalte bewusst wahrgenommen oder in die Erinnerung gerufen werden. Durch die bewusste Analyse emotionaler oder innerer Ängste können geistige Blockaden aufgelöst werden, um Ruhe und Ausgeglichenheit herzustellen.

Mentale Fitness unterstützen

Mit dem Alpha-Theta Training wird Meditation trainiert, die den Stresslevel sinken lässt, die Aufmkersamkeit erhöht und die sich insgesamt positiv auf unser Gedächtnis und unsere Lebensqualität auswirkt. Studien belegen, dass Meditation die graue und weisse Substanz im Gehirn verändert und dadurch unsere mentale Ruhe und Leistungsfähigkeit unterstützt wird.

Das Alpha/Theta-Training ist sowohl ein meditatives Aufbautraining als auch ein Spitzenleistungstraining, da es die mentale Fitness unterstützt.